Step & Stepper

Le stepper est un outil de fitness que l’on trouve dans toutes les salles de sport. Avec le step, ils constituent les outils de base du fitness. Ces appareils permettent de reproduire le mouvement d’une montée d’escaliers et ainsi de tonifier les muscles des membres inférieurs. Comme l’indique son nom, le step ou le stepper permet de faire des «...

Le stepper est un outil de fitness que l’on trouve dans toutes les salles de sport. Avec le step, ils constituent les outils de base du fitness. Ces appareils permettent de reproduire le mouvement d’une montée d’escaliers et ainsi de tonifier les muscles des membres inférieurs. Comme l’indique son nom, le step ou le stepper permet de faire des « pas ».

 

C’est une machine utilisée en salle de gym ou à la maison pour renforcer l’équilibre, mais aussi pour travailler des parties du corps telles que les mollets, les cuisses, les fessiers et même les abdominaux. Elle est incontournable pour le cardio-training. Aussi, l’avantage du step et du stepper est que ce sont des outils faciles à utiliser, même pour des débutants. En plus, sa portabilité et sa facilité de rangement en font un appareil très commode pour la maison.

 

Faire du step est à la portée de tous. Mais, la difficulté des exercices varie en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Souvent effectué sur une musique rythmique, le step consiste à monter et descendre d’une marche plus ou moins haute, tout en effectuant des mouvements donnés avec le reste du corps. Toutefois, le type d’entraînement dépend de la forme et du type de la machine utilisée.

 

Le step est une machine très simple et pas cher. Sa forme est celle d’une marche d’escalier posée sur un support. Le step ressemble plus à un petit banc sur lequel on monte et descend en effectuant des figures données. Les steps peuvent être ajustables en hauteur et ne dépassent pas souvent 1 m de long. Quant au stepper, c’est une machine munie de deux pédales asynchrones qui imitent la montée des marches. Elle peut être plus ou moins sophistiquée, selon les besoins de l’utilisateur.

 

Certains steppers ou mini-steppers sont constitués d’une armature métallique d’où partent deux pédales et deux ficelles pour les mains. Ce sont des vérins qui assurent la fluidité du mouvement de step. Ils sont faciles à transporter et à ranger. D’autres modèles sont, par contre, composés d’un manche ou guidant qui peut accueillir un moniteur LCD. Dans ce cas, l’appareil ressemble beaucoup à un vélo d’appartement.

 

Parmi ces appareils, on trouve le step Pro TOORX AHF-003, qui est un step haut de gamme ajustable sur trois niveaux. Il est parfaitement adapté aux débutants et aux personnes qui souhaitent perdre des calories. Aussi, pour les fans de steppers, des machines comme le TOORX STEPPER FORCE sont disponibles et pour pas cher. Cette machine a l’avantage d’être pliable, ce qui assure un gain en espace de rangement.

 

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