Barres, poids et haltères

Les barres, les poids et les haltères sont des accessoires pas chers indispensables pour tout exercice de musculation et de fitness. Ils permettent de muscler, de tonifier et de renforcer n’importe quelle partie du corps. De formes et de tailles diverses, ces outils sont utilisés par tout le monde. Toutefois, la nature et le niveau des exercices...

Les barres, les poids et les haltères sont des accessoires pas chers indispensables pour tout exercice de musculation et de fitness. Ils permettent de muscler, de tonifier et de renforcer n’importe quelle partie du corps. De formes et de tailles diverses, ces outils sont utilisés par tout le monde. Toutefois, la nature et le niveau des exercices effectués varient en fonction des objectifs souhaités et du fait que l’on soit débutant ou expérimenté.

 

Ces accessoires peuvent être utilisés seuls ou sur des machines de musculation dédiées. Il suffit alors de les placer dans l’emplacement prévu à cet effet puis de débuter sa série d’exercices. Par exemple, les poids peuvent être rajoutés à des haltères afin de les rendre plus lourds et muscler en profondeur la zone souhaitée.

 

Il existe plusieurs types de barres pour la musculation. Les types de barres les plus communs sont les barres de traction et les barres de torsion. Les barres de traction sont principalement dédiées aux exercices de traction, un type d’exercices souvent pratiqué dans l’armée.

 

Les barres de traction permettent de travailler les muscles du dos et des bras. Elles peuvent aussi servir à un travail mineur des muscles abdominaux. Les exercices de traction consistent à tenir avec les deux mains écartées puis de remonter le torse de façon à ce que le menton arrive à la hauteur de la barre. Parmi ces outils pas chers, on peut trouver la barre Latissimus avec petites poignées.

 

Quant aux barres de torsion, elles permettent de travailler les pectoraux, les épaules et les bras. Ce sont des barres munies d’un ressort de torsion et de deux manches pour la prise en main. Elles s’utilisent seules et non sur une machine. La plupart des exercices de torsion consistent à saisir la barre entre les mains et de la plier vers le bas en essayant de joindre les deux mains. Plus la résistance est grande, plus vos muscles sont sollicités.

 

Les haltères sont des  accessoires incontournables. Elles sont caractérisées par leur forme, leur poids et leur taille. Certains modèles sont modulables et peuvent accueillir des poids supplémentaires, c’est le cas des barres haltères qui peuvent accueillir plusieurs poids. D’autres par contre ont une charge fixe, c’est le cas des haltères en néoprène.

 

Les poids sont de tailles et de formes variées. Ils sont souvent raccordés aux haltères ou peuvent être directement utilisés comme lest sur le corps lors de certains exercices comme les poids chevilles/poignets.

 

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