Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Votre liste de bonnes résolutions de l’année comprend la décision de vous remettre au sport ? Mais vous n’avez jamais vraiment été motivé par le sport, même à l’école. Pourtant, vous souhaitez perdre du poids ou avoir un corps de rêve pour les prochaines vacances d’été ? Contacter un coach sportif peut vous aider à atteindre votre objectif. Voici les principales raisons qui vous inciteront à faire appel à un tel professionnel.

Qu’est-ce qu’un coach sportif ?

Un coach sportif est une personne spécialiste de la remise en forme et un professionnel du sport. Un préparateur physique compétent doit en principe posséder un diplôme spécifique après avoir suivi une formation dans les métiers de la firme ou dans le domaine des activités sportives. Cela lui permet d’avoir les connaissances requises pour connaitre l’anatomie humaine, afin de s’adapter au corps et aux capacités de chaque client.

L’assurance d’un accompagnement personnalisé

Beaucoup de personnes décident d’aller en salle de sport et s’arrêtent après quelques jours ou quelques semaines, car ils ne voient aucun résultat à leurs efforts. Il y a également ceux qui sont intimidés par les bodybuilders qui fréquentent régulièrement les salles de sport.

Le coach sportif saura vous motiver afin d’éviter tout abandon et vous donnera les conseils nécessaires pour réaliser chaque exercice comme il faut. Avec un entraîneur personnel, les exercices les plus difficiles vous seront expliqués afin que chaque séance soit la plus productive possible.

Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer, le coach peut aussi s’adapter à votre emploi du temps et même se déplacer à votre domicile. L’expertise du coach sportif vous aidera à progresser et à obtenir les changements que vous souhaitez sur votre corps. Il vous accompagnera durant chaque séance. Il peut également vous donner des consignes sur votre alimentation afin qu’elle soutienne au mieux vos efforts.

Une meilleure évaluation de vos capacités

Faire du sport ne signifie pas devoir courir une trentaine de fois un terrain de foot pour perdre des kilos ou utiliser tous les appareils de musculation que vous trouverez dans une salle pour avoir des formes. De même, tous les exercices ne se valent pas et certains sont même à proscrire pour certaines personnes.

En contactant un coach sportif, vous pourrez profiter d’une prise en charge personnalisée. Ce professionnel va travailler sur votre confiance en vous pour que vous ne soyez plus complexé par votre corps. Par la suite, il créera un programme d’entrainement cohérent prenant en compte vos antécédents médicaux, mais également votre niveau sportif. Ce programme sera adapté à votre objectif (meilleure santé, perte de poids, remise en forme…), mais surtout à votre morphologie, votre âge et votre poids.

Le coach sportif vous aidera à organiser vos exercices en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Il établira le nombre de répétitions à faire ainsi que les machines que vous pourrez utiliser afin d’optimiser les séances et obtenir des résultats. Ainsi vous éviterez de faire des erreurs qui peuvent vous blesser ou ruiner vos efforts.

Peut-on être vegan et performant à la course ?

C’est la grande mode du moment, le véganisme. Avec le sans gluten, c’est une grande tendance culinaire mais presqu’aussi culturelle. Ainsi de nombreuses stars affichent fièrement leur véganisme. De l’acteur Joaquin Phoenix, vu notamment dans Walk the Line, à la superstar du poker Daniel Negreanu, de nouvelles recrues affluent chaque jour. Continuer la lecture de Peut-on être vegan et performant à la course ?

Comment choisir correctement son matériel de sport ?

Vous avez décidé de vous mettre au sport ? Votre volonté est déjà un grand pas en avant pour concrétiser votre projet. Si
vous avez choisi de faire du sport chez vous et non en salle, plusieurs éléments indispensables contribueront à votre
réussite, et le premier est le matériel. Mais ce choix dépend largement de vos objectifs : avoir une meilleure forme, perdre du
poids, tonifier vos muscles… Avant tout, il faut savoir pourquoi un bon choix est essentiel ! Continuer la lecture de Comment choisir correctement son matériel de sport ?

Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids

Pour perdre du poids efficacement, la solution qui dure sur le long terme reste toujours la pratique d’un sport combiné à une
alimentation saine et équilibrée. C’est une manière de maigrir en bonne santé sans pour autant souffrir et surtout subir les
effets néfastes comme l’effet yoyo. Chacun possède ses objectifs dans la perte de poids et il est important d’adapter
l’activité à faire en fonction. Nous vous proposons dans cet article plusieurs sports avec les parties du corps visées. Continuer la lecture de Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids

Le Trenorol ou le bon complément alimentaire pour la musculation

Toujours davantage de sportifs prennent des compléments alimentaires pendant les entraînements. Internet regorge tellement de produits compléments, à tel point qu’il s’annonce difficile de s’y retrouver. Continuer la lecture de Le Trenorol ou le bon complément alimentaire pour la musculation

Le futsal : une discipline qui mérite d’être sous les projecteurs

Inventé en 1930 en Uruguay par Juan-Carlos Ceriani, le futsal se développe rapidement en Amérique latine et également dans certains européens comme l’Italie et les Pays-Bas.

Il faut dire que le concept d’utiliser une surface plus petite qu’un terrain de football classique et de jouer avec un effectif réduit séduit beaucoup. Il faut attendre 1982 pour voir l’organisation du premier Championnat du monde de fustal.

La FIFA va ensuite mettre en place sa première compétition mondiale de futsal qui se tiendra par la suite tous les quatre ans.

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Produits pour le sport : un atout pour progresser

Lorsque vous pratiquer un sport, quel que soit votre niveau, il est toujours conseillé de vous faire aider. C’est pourquoi il existe des produits spécifiques pour aider les sportifs à atteindre leurs objectifs. Que vous soyez débutant ou sportif chevronné, il est recommandé d’utiliser des produits pour progresser et obtenir des résultats palpables et visibles. Continuer la lecture de Produits pour le sport : un atout pour progresser

Comment maigrir des cuisses ?

De fines jambes bien structurées sont indispensables afin d’avoir une silhouette de rêve. Malgré que ce soit un véritable défi à relever, c’est tout à fait possible si l’on adopte la bonne attitude.

Dans cette démarche, il suffit d’avoir une alimentation saine et équilibrée associée à des exercices sportifs visant à perdre les kilos en trop au niveau des cuisses.

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Construire une salle de musculation parfaite.

Avoir sa propre salle de musculation à domicile, tous les pratiquants rêvent de çà : pas d’abonnement à payer, pas de restrictions d’heures, pas de déplacements, pas de queues pour les machines…

Si cela vous donne envie, voici quelques conseils pour construire une salle de musculation chez vous !

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Ne ruinez pas vos efforts et foncez vers le succès.

Il y a beaucoup d’éléments extérieurs qui peuvent ruiner votre perte de poids ou votre intention de vous mettre au sport. Ils représentent 5% de l’échec. Les 95% autres restants viennent de votre inefficacité à supporter ces épreuves et à réagir en conséquence.

Si vous ne saisissez pas, je suis en train de dire que si vous échouez, c’est entièrement votre faute !

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7 règles à suivre pour maigrir sainement

Pour réussir à maigrir sainement et stabiliser son poids, bien manger est la clé. En changeant en profondeur vos habitudes alimentaires, pas question de se priver: vous ne faîtes pas régime, vous mangez mieux.

Cela vous rend beaux (ou belles) et vous devenez plein d’énergies !

Voici quelques conseils pour y parvenir.

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Comment bien choisir son vélo elliptique ?

Découvrez nos conseils pour choisir le vélo elliptique le plus adapté à vos besoins.

Le choix de votre vélo elliptique doit tenir compte de l’usage que vous souhaitez en faire et de vos capacités sportives. Du renforcement doux au cardio training intense notre gamme complète de vélos elliptiques saura répondre à tous vos objectifs.

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Compter les calories brûlées en Burpees

Nous avons tous besoin de satisfaire nos envies, il n’y a pas de mal un manger un petit carré de chocolat mais souvent on finit par engloutir la tablette !

Maintenant imaginez qu’au lieu du nombre de calories sur les étiquettes des emballages on trouve le nombre de burpees* nécessaire pour dépenser l’apport énergétique.

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4 semaines d’alimentation saine pour être au top cet été

Ça y est ! Vous avez probablement profité de nos promotions et avez peu être acheté votre appareil de fitness pas cher ! Mais attention ! Vous devez aussi surveiller votre alimentation. Si vous voulez améliorer votre silhouette avant l’été, alors il est probable que vous ayez besoin de faire quelques changements majeurs avec vos habitudes alimentaires.

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