C’est la grande mode du moment, le véganisme. Avec le sans gluten, c’est une grande tendance culinaire mais presqu’aussi culturelle. Ainsi de nombreuses stars affichent fièrement leur véganisme. De l’acteur Joaquin Phoenix, vu notamment dans Walk the Line, à la superstar du poker Daniel Negreanu, de nouvelles recrues affluent chaque jour. Continuer la lecture de Peut-on être vegan et performant à la course ?
Catégorie : Astuces santé
Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids
Pour perdre du poids efficacement, la solution qui dure sur le long terme reste toujours la pratique d’un sport combiné à une
alimentation saine et équilibrée. C’est une manière de maigrir en bonne santé sans pour autant souffrir et surtout subir les
effets néfastes comme l’effet yoyo. Chacun possède ses objectifs dans la perte de poids et il est important d’adapter
l’activité à faire en fonction. Nous vous proposons dans cet article plusieurs sports avec les parties du corps visées. Continuer la lecture de Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids
Comment maigrir des cuisses ?
De fines jambes bien structurées sont indispensables afin d’avoir une silhouette de rêve. Malgré que ce soit un véritable défi à relever, c’est tout à fait possible si l’on adopte la bonne attitude.
Dans cette démarche, il suffit d’avoir une alimentation saine et équilibrée associée à des exercices sportifs visant à perdre les kilos en trop au niveau des cuisses.
Ne ruinez pas vos efforts et foncez vers le succès.
Il y a beaucoup d’éléments extérieurs qui peuvent ruiner votre perte de poids ou votre intention de vous mettre au sport. Ils représentent 5% de l’échec. Les 95% autres restants viennent de votre inefficacité à supporter ces épreuves et à réagir en conséquence.
Si vous ne saisissez pas, je suis en train de dire que si vous échouez, c’est entièrement votre faute !
Continuer la lecture de Ne ruinez pas vos efforts et foncez vers le succès.
7 règles à suivre pour maigrir sainement
Pour réussir à maigrir sainement et stabiliser son poids, bien manger est la clé. En changeant en profondeur vos habitudes alimentaires, pas question de se priver: vous ne faîtes pas régime, vous mangez mieux.
Cela vous rend beaux (ou belles) et vous devenez plein d’énergies !
Voici quelques conseils pour y parvenir.
Continuer la lecture de 7 règles à suivre pour maigrir sainement
Le mythe des barres énergétiques.
On a tous mangé au moins une fois des barres hyper-protéinées. Que ce soit par soucis de temps ou d’économie de place, ces barres nutritives se révèlent parfois bien efficaces.
Mais que savons-nous réellement de ces aliments que nous mangeons ?
Compter les calories brûlées en Burpees
Nous avons tous besoin de satisfaire nos envies, il n’y a pas de mal un manger un petit carré de chocolat mais souvent on finit par engloutir la tablette !
Maintenant imaginez qu’au lieu du nombre de calories sur les étiquettes des emballages on trouve le nombre de burpees* nécessaire pour dépenser l’apport énergétique.
Continuer la lecture de Compter les calories brûlées en Burpees
4 semaines d’alimentation saine pour être au top cet été
Ça y est ! Vous avez probablement profité de nos promotions et avez peu être acheté votre appareil de fitness pas cher ! Mais attention ! Vous devez aussi surveiller votre alimentation. Si vous voulez améliorer votre silhouette avant l’été, alors il est probable que vous ayez besoin de faire quelques changements majeurs avec vos habitudes alimentaires.
Continuer la lecture de 4 semaines d’alimentation saine pour être au top cet été
5 façons de brûler des calories cet été
L’été est là, il est temps de profiter du plein air et de faire avancer les choses : Laver la voiture, s’occuper du jardin, repeindre la maison, tondre la pelouse et réorganiser son intérieur.
Continuer la lecture de 5 façons de brûler des calories cet été